Muitos falam que a banana ajuda a reduzir a cãibra, e para entendermos isso melhor precisamos saber o que é a cãibra e porque ela ocorre!
Pois bem a cãibra ou o espasmo muscular é considerada como contrações involuntárias dos musculos e frequentemente dolorosos.
- pés,
- mãos,
- braços,
- abdome,
- panturrilha e coxa.
A real causa é um músculo sobrecarregado ou lesionado e níveis baixos de minerais como o potássio ou cálcio e até mesmo desidratação.
O motivo de a banana ser considerada um "remédio" para a cãibra é sua característica de possuir potássio e cálcio, mas será que ela realmente ajuda? Sim, ela ajuda amenizar as cãibras fortes porém não basta apenas a sua ingestão, para um melhor resultado deve se:
- Beber bastante água para evitar desidratação .
- Alonguar para melhorar a flexibilidade.
- E buscar fazer atividade física sempre dentro da sua capacidade.
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